Les origines de la sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre colombien. La sophrologie est une méthode globale de relaxation. C’est un ensemble de techniques qui s’inspire du yoga et de l’hypnose en vue d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même.
Le déroulement des séances et techniques
La sophrologie propose diverses techniques qui permettent de s’adapter à tous :
La conscience du corps, la respiration, l'ancrage par des exercices dynamiques, sont l'occasion de s'ouvrir à sa sensorialité source d'équilibre.
La détente du corps en position assise ou allongée amènent un état de bien être et de relâchement. La sophrologie va plus loin que la relaxation simple. Elle stimule, dans cet état entre veille et sommeil, nos différentes ressources physiques et mentales souvent peu exploitées
La respiration est le reflet de notre état émotionnel. L' écoute de notre souffle va nous aider à comprendre naturellement l’intensité et la qualité de nos ressentis intérieur. Bien utilisée, la respiration devient un antistress naturel, toujours disponible et efficace.
Le nombre de séances est en fonction de la demande. La sophrologie s'appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction des besoins de la personne et vise l'autonomie et l'authenticité.
La sophrologie est reconnue pour être efficace dans le domaine du stress, sommeil, confiance en soi, douleurs, préparation à la naissance, gestion du poids, préparation sportive, calme, détente, sérénité, bien être et légèreté.
Sophrologie pour les enfants
Dès que l’enfant est en capacité de formuler ses ressentis, en individuel ou en séances collectives. Les enfants sont demandeurs et adhèrent rapidement à la sophrologie adaptée de façon ludique.
Sophrologie pour les adolescents
L’adolescence, période de transition entre l’enfance et l’âge adulte est souvent inconfortable pour les jeunes et leurs parents. Au cours des séances de sophrologie l'adolescent découvre ses ressources internes pour préserver son équilibre général et renforcer l’estime ou la confiance en soi.